L’arrampicata indoor è uno sport sempre più praticato, accessibile a tutti e perfetto per allenarsi in sicurezza. Ma come per qualsiasi attività sportiva, è fondamentale avere la giusta attrezzatura per arrampicare in palestra. In questo articolo ti guideremo passo dopo passo alla scoperta di tutto ciò che ti serve per affrontare le pareti artificiali al meglio, sia che tu sia un principiante, sia che tu abbia già esperienza.
Perché è importante scegliere la giusta attrezzatura per arrampicare in palestra
Scegliere con cura l’attrezzatura per arrampicare in palestra è cruciale per garantire sicurezza, comfort e prestazioni ottimali. A differenza dell’arrampicata in falesia, l’ambiente indoor offre pareti ben attrezzate, ma richiede comunque materiale tecnico adeguato.
Attrezzatura base per arrampicare in palestra
1. Scarpette da arrampicata
Le scarpette da arrampicata sono probabilmente l’elemento più importante della tua attrezzatura. Devono calzare perfettamente, senza spazi vuoti, per garantire una buona aderenza sulle prese.
- Per i principianti: meglio modelli comodi e meno aggressivi.
- Per chi arrampica da tempo: si può optare per modelli più tecnici e aderenti.
Consiglio: prova sempre le scarpette prima di acquistarle, poiché ogni marchio ha una calzata diversa.
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La scarpetta da arrampicata è il primo elemento fondamentale dell’attrezzatura: anche da sola consente di iniziare a praticare alcune attività indoor, come il boulder o l’allenamento della resistenza su eventuali circuiti presenti in palestra.
In caso desideri approfondire l’attrezzatura necessaria per fare boulder ti consigliamo di leggere il nostro articolo dedicato.
2. Imbrago
Il secondo elemento, indispensabile per qualsiasi tipo di arrampicata con corda è l’imbrago da arrampicata. Questo dispositivo ha la funzione cruciale di distribuire il peso del corpo in modo sicuro ed equilibrato in caso di caduta o quando si è sospesi sulla corda. Un buon imbrago deve essere ergonomico, regolabile e dotato di imbottiture confortevoli, per garantire il massimo comfort anche durante le sessioni più lunghe.
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Nelle palestre di arrampicata indoor, la presenza di porta-materiali sull’imbrago non è necessaria poiché le pareti sono già completamente attrezzate e non richiedono l’utilizzo di rinvii o altri accessori da trasportare. Se il tuo obiettivo è esclusivamente quello di arrampicare in palestra, e non si prevede di andare in falesia, puoi optare per imbraghi più semplici, leggeri e privi di porta-materiali, risparmiando anche qualcosa sul costo senza compromettere la sicurezza o il comfort.
3. Dispositivo di assicurazione
Se hai deciso di acquistare un’imbracatura e quindi pratichi arrampicata con corda, che sia in modalità lead (dove la corda viene agganciata man mano che si sale) o in modalità top rope (con la corda già ancorata in alto lungo tutta la via), avrai bisogno di un ulteriore elemento fondamentale nella tua attrezzatura per arrampicare in palestra: il dispositivo di assicurazione. Questo strumento è essenziale per garantire la sicurezza durante la scalata, poiché consente di bloccare la corda in caso di caduta, durante le soste e di gestire in modo controllato la calata dell’arrampicatore.
Sul mercato esistono diversi tipi di dispositivi di assicurazione: quelli con freno assistito, consigliati soprattutto ai principianti per il maggior grado di controllo e sicurezza, e quelli manuali, apprezzati dagli arrampicatori più esperti per la loro leggerezza e versatilità.
Nella maggior parte delle palestre indoor, l’uso di dispositivi con freno assistito è obbligatorio o fortemente raccomandato, anche se le regole possono variare da struttura a struttura. Per andare sul sicuro in termini di qualità, affidabilità e compatibilità con l’uso in palestra, ti consigliamo i seguenti modelli:
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In caso hai scelto il Neox o GriGri di PETZL avrai bisogno anche di un moschettone a ghiera per collegarlo all’imbracatura.
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Importante: Conoscere perfettamente il funzionamento del proprio dispositivo è fondamentale per un’assicurazione sicura.
4. Magnesite e sacchetto porta magnesite
La magnesite è un elemento fondamentale per mantenere le mani asciutte durante la scalata, migliorando così l’aderenza e la sicurezza anche se non è indispensabile per praticare l’arrampicata. È disponibile in diverse forme: in polvere, a blocco o liquida. Tuttavia, per l’arrampicata in palestra, è fortemente consigliato (se non obbligatorio in alcune palestre) l’uso della magnesite in palline o liquida, poiché riducono il rischio di dispersioni accidentali e limitano il sovrautilizzo sulle prese, contribuendo a mantenere l’ambiente più pulito e le prese più performanti.
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Il sacchetto porta magnesite (chalk bag) deve essere comodo da portare in vita e facilmente accessibile anche durante i movimenti più dinamici.
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Le sacche progettate specificamente per il boulder sono generalmente più grandi e capienti rispetto a quelle destinate all’arrampicata sportiva tradizionale, in quanto non sono pensate per essere portate in parete, ma piuttosto per restare a terra durante tutta la sessione. Questa caratteristica consente di avere più spazio interno per contenere non solo la magnesite, ma anche altri accessori utili come spazzole, nastro, lime e snack, rendendole particolarmente funzionali e versatili per chi pratica bouldering.
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5. Corda dinamica
In molte palestre, la corda è gia presente nella maggior parte delle vie perchè fornita dall’impianto stesso, ma se arrampichi regolarmente o fai lead, potresti voler usare una corda personale. La lunghezza di una corda per palestra è molto minore rispetto a quella in falesia ma ovviamente è un parametro che varia da palestra a palestra.
- Lunghezza consigliata: 30-40-50 metri
- Diametro: 9,5 – 10 mm per un buon compromesso tra maneggevolezza e durata
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Se desideri approfondire maggiormente l’argomento corde, ti consigliamo di vedere il nostro video dedicato che abbiamo realizzato in collaborazione con il negozio Oliunid.
Accessori utili per l’arrampicata indoor
Ora che avete compreso qual’i sono’è l’attrezzatura base dell’arrampicata in palestra, vi presentiamo alcuni articoli utili che, pur non essendo indispensabili, possono migliorare sensibilmente la vostra esperienza e renderla ancora più comoda ed efficace.
1. Abbigliamento tecnico
Indossare abbigliamento tecnico in palestra d’arrampicata è fondamentale per garantire libertà di movimento, comfort e sicurezza durante l’attività. I tessuti devono permetterti di affrontare ogni tipo di via senza restrizioni, evitando fastidi o sfregamenti. Cerca sempre prodotti:
- Elasticizzati
- Traspiranti
- Resistenti
Inoltre, capi progettati appositamente per l’arrampicata offrono spesso rinforzi nei punti critici e tagli ergonomici che si adattano ai movimenti dinamici del corpo, migliorando la performance complessiva e rendendo l’allenamento più piacevole ed efficace.
2. Nastro adesivo (tape)
Ideale per proteggere le dita o per gestire piccole lesioni. Molto usato nel boulder.
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3. Spazzolino per prese
Serve per pulire la magnesite o lo sporco dalle prese, migliorando l’aderenza.
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4. Zaino o borsone da arrampicata
Tutto il tuo materiale deve essere trasportato in modo ordinato e pratico. Uno zaino tecnico dedicato ti consente di avere tutto sempre a portata di mano e proteggere l’attrezzatura.
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Consigli finali sulla scelta dell’attrezzatura per arrampicare in palestra
- Prova sempre l’attrezzatura prima dell’acquisto, specialmente le scarpette.
- Rivolgiti a negozi specializzati o chiedi consiglio agli istruttori della tua palestra.
- Non trascurare la manutenzione: lava l’abbigliamento tecnico, controlla l’usura di imbrago e moschettoni, e sostituisci la corda quando necessario.
Scegliere la migliore attrezzatura per arrampicare in palestra è il primo passo per vivere questo sport in sicurezza, con comfort e massima soddisfazione. Che tu faccia boulder o lead, ogni componente dell’equipaggiamento ha un ruolo chiave. Investire in materiali di qualità significa arrampicare meglio e più a lungo.
Ora che sai tutto sull’attrezzatura per arrampicare in palestra, sei pronto per affrontare la parete con consapevolezza e passione.
